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LE DOS
LE DOS
LES MAUX DE DOS !
LES MAUX DE DOS !
Beaucoup de personnes en souffrent, cela peut être dû à de mauvaises postures, du stress, un manque d'exercice, ou même des exercices de musculation mal exécutés !
Une grande majorité de personnes stoppent toute activité sportive en cas de maux de dos car elles anticipent le fait d'avoir mal et même d'être bloquées.
Hors, il est important de ne pas laisser son dos au repos total...il faut simplement adapter son activité physique car elle prévient justement des risques de divers maux de dos en renforçant les muscles dorsaux qui stabilisent la colonne vertébrale.
Il est donc primordial de réintroduire une activité physique adaptée !
L’EMS en fait partie et avec un coaching personnalisé à domicile, nous travaillons sur vos besoins à vous et vous SEUL !!!
LE PERINÉE
LE PERINÉE
Qu'est-ce que le périnée ?
Qu'est-ce que le périnée ?
Le périnée ou plancher pelvien est un ensemble de muscles qui ferme le bas du bassin. Il joue un rôle important pour l’incontinence en soutenant, tel un hamac, la vessie, l'utérus et les intestins. Ainsi, après la grossesse et l'accouchement, le périnée peut subir d'importantes modifications, il est donc important d'en prendre soin et de l'entraîner pour éviter l'apparition de troubles divers (descente d'organe, incontinence, etc...).
Comment travailler le périnée ?
Il existe diverses méthodes pour le faire travailler:
- des exercices de contraction volontaire et de relâchement;
- le biofeedback, technique permettant le renforcement abdomino-pelvien par la visualisation de l'intensité et de la durée de la contraction volontaire sur un écran;
- l'éléctrostimulation, qui va permettre d'allier votre contraction volontaire à la contraction engendrée par la machine pour un travail plus efficace grâce au recrutement des fibres musculaires profondes.
Donc prenez soin de vous en vous accordant une séance d'EMS hebdomadaire avec New Body à domicile nos coachs sauront vous proposer des exercices spécifiques et sécuritaires pour renforcer votre périnée.
Règles douloureuses / Endométriose
Règles douloureuses / Endométriose
Si l'électrostimualtion est reconnue pour ses bienfaits en récupération sportive et en rééducation, elle peut aussi soulager les douleurs de règles et d'endométriose.
LE TENS, UN ANTI-DOULEURS DE RÈGLES ET D'ENDOMÉTRIOSE:
Pour soulager ce type de problématiques, c'est le mode Body Relax anti-douleur appelé TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation ou Neurostimulation électrique transcutanée, en français) qui est utilisé.
Le courant électrique à faible tension ne provoque pas de contraction musculaire, il stimule simplement les fibres sensitives pour inhiber la sensation de douleur.
Il stimule aussi la sécrétion d'endorphines, les fameuses hormones du bien-être, pour un soulagement naturel.
Selon les experts, le TENS serait efficace sur toutes les douleurs pelviennes : plus de 30 ans de recherches sur l'utilisation du TENS pour réduire les douleurs de façon naturelle.
De nombreuses études ont démontrées son efficacité pour soulager les douleurs de règles. L'électrostimulation, en particulier le TENS, peut être utilisée pour traiter les douleurs et crampes menstruelles, l'endométriose, un fibrome, des kystes ovariens…
Le TENS peut soulager d'autres troubles périmenstruels comme des douleurs liées à des kystes qui surviennent à d'autres moments du cycle.
En cas d'endométriose, des nodules peuvent se fixer sur les racines pelviennes ou le nerf sciatique ce qui provoque des douleurs.
L'EMS calme les douleurs et permet aussi de décontracter les muscles. On peut aussi souffrir de contractures, le mode Body Relax aide à détendre les muscles qui se crispent sous la douleur.
Toutefois, si les effets antalgiques du TENS sont démontrés, ils restent temporaires.
Le courant n'a pas la capacité de traiter l'origine de la douleur, il s'occupe uniquement de sa conséquence.
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