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Adultes et séniors
Adultes et séniors
Adaptée à tous, le grand avantage de la gym douce pour les séniors, est qu'elle propose des activités simples et faciles à mettre en place.
A tout âge, il est possible :
De raffermir, galber et tonifier sa silhouette.
De renforcer sa masse musculaire.
D'améliorer ses performances physiques (force, endurance...)
Travailler son équilibre et sa posture.
De perdre de la masse graisseuse.
De rééduquer son périnée.
De soulager des douleurs diverses: dos, articulations
D'éviter les blessures et les chutes.
De palier aux déséquilibres musculaire.
Conditions physiques requises
Conditions physiques requises
Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière à tout âge. Mais elle doit être adaptée à la condition physique de chacun.
C'est donc là qu'intervient la gym douce !
Cette activité permet à tous, adultes, séniors et même en cas de limites ostéo-articulaires, de bouger avec plaisir et sans risque de blessure.
La gym douce consiste à réaliser lentement et sans forcer, une série de geste, ce qui permet donc à toute personne de s'approprier cette discipline.
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